Запалення передміхурової залози - найбільш поширена патологія серед чоловіків 30 - 50 років, що виникає через синдром тазового венозного застою, периферичної вегетативної недостатності, інфекційних уражень, порушення роботи імунної системи і інших негативних явищ. Щоб уникнути ризику появи хвороби чоловічої статі рекомендується виконувати профілактику простатиту в домашніх умовах. Профілактичні заходи сприяють ліквідації першопричин патогенного стану. Для запобігання запального процесу секреторного органу чоловікові рекомендується приділити підвищену увагу способу життя, дотримуватися основ правильного харчування, не ігнорувати фізичну і статеву активність, практикувати лікувальну гімнастику і масажну терапію. Профілактика простатиту в побуті не вимагає спеціальних навичок, однак щоб недуга не з'явився, чоловікові варто проявити терпіння, наполегливість і послідовність у виконанні нескладних маніпуляцій.
Причини виникнення простатиту
Про здоров'я людини свідчить його життєдіяльність. Ризик запального ураження обумовлюється наступними факторами:
- малорухливість- відсутність занять спортом, сидяча робота.
- Неправильний живильний раціон -переважання солоної, смаженої, копченої їжі, постійні перекуси, що сприяють проблемам з обміном речовин.
- Тривале сексуальна помірність.
- Зловживання шкідливими звичками- тютюнопаління, розпивання алкоголю, в тому числі слабоалкогольних напоїв.
- фонові патології- гемороїдальні вузли, утруднена дефекація.
- проміскуїтет- безладне сексуальне життя без засобів контрацепції (презерватив).
- Захворювання сечовидільної сфери.
- ІПСШ, Інфікування сечостатевого тракту.
- Порушення статевої функції- труднощі з еякуляцією.
- Зниження ефективності роботи імунної системи.
Першочергово профілактика простатиту має на увазі ізлечіваніе від вищеперелічених проблем. Чим раніше почнеться терапія і профілактичні заходи, тим вище шанси на нормальний секс і збереження репродуктивної діяльності.
Первинна і вторинна профілактика простатиту
Профілактичні заходи простатиту класифікуються на:
- первинні- обумовлені профілактикою виникнення хвороби, причому попереджати простатит важливо кожному чоловікові, котрий досяг 30-річного віку;
- вторинні- маються на увазі дії для представників чоловічої статі, вже зіткнулися з хворобливою симптоматикою. У даній ситуації важливо не допустити занедбаності процесу, хронізації недуги, відновлення симптомів.
Профілактика простатиту характеризується лікувальними заходами, які поліпшують загальний стан здоров'я і якість життя.
Дієві поради, як уникнути запалення простати
Чоловікам, які ризикують отримати неприємне захворювання, важливо ретельно стежити за власним здоров'ям. Особливо це правило стосується представників чоловічої статі, чия робота пов'язана з сидінням за комп'ютером, перебуванням в сирих, підвальних приміщеннях, переохлаждениями, підвищеними перевтоми.
Довідка! Завдяки завчасної профілактики контролю стану здоров'я вийде зберегти повноцінні чоловічі функції, забезпечити високу якість життя, а також не доведеться витрачати гроші, адже вартість лікування найчастіше недешева.
Дотримуючись порад, людям, що входять до групи ризику, вийде запобігти появі простатиту і не допустити хронізації.Чоловікам радять виконувати нижчеперелічені правила:
- Здоровий спосіб життя, відвідування спортивних залів, фітнес-центрів.Чоловікам з сидячою роботою слід робити перерви один раз о 6 годині, частіше ходити пішки - щоб уникнути застою крові в тазових органах.
- Інтимна близькість з партнеркою. Частота і характер сексуальних задоволень позитивно позначаються на стані здоров'я простати. Але статеві збочення, нерозбірливий секс без презерватива провокують передачу венеричних захворювань, а спеціальне пролонгування або витяг статевого члена з піхви до еякуляції шкідливо відбивається на секреторному органі. Найкраще - мати постійний інтим з однією партнеркою.
- Правильне харчування.Основу харчування становить продукція, корисна для всього організму, в тому числі - для передміхурової залози. Дієтичні заходи мають на увазі споживання рибних і м'ясних страв, круп - особливо рису і гречки, морепродуктів, молочки і кісломолочку, продуктів бджільництва, компотів, морсів, приготованих в домашніх умовах, свіжих овочів і фруктів. У меню не варто включати спиртне, лимонад, надмірне споживання хлібобулочних виробів, субпродукти, фастфуд, жирні страви, копченості, їжу з приправами.
- Відсутність переохолоджень.Щоб уникнути інфекцій сечостатевої системи важливо одягатися по погоді, уникати переохолодження в холодну пору року, а в жарку погоду надягати одяг з дихаючих матеріалів.
- Повноцінний відпочинок, сон.При постійних сильних перевтомі, відсутності відпочинку може наздогнати депресія, внаслідок чого захисні функції організму слабшають, імунітет "падає". Щоб стан імунної системи завжди було на висоті, необхідно відпочивати, спати мінімум 8 годин на добу, вчасно лікувати запальні хвороби - для попередження хронізації процесу, змінювати обстановку, гуляти на свіжому повітрі, уникати стресових ситуацій.
- Контрастний душ.Щоденна гідротерапія здійснюється щоб уникнути застою крові в малому тазі. Душ - не тільки гігієнічна процедура - водолікування активізує кровообіг, підвищує імунітет. Для прискорення кровотоку регулярно слід робити душовою масаж в області паху.
- Своєчасні огляди лікарем-урологом.До доктора необхідно ходити навіть якщо симптоматики простатиту немає. При діагностуванні запалення простати в перші півроку чоловікові слід проходити лікарські огляди щомісяця, після лікування при поліпшенні стану достатньо одного разу на 3 місяці. У найближчі 3 роки профогляди рекомендуються кожні 6 місяців - навіть при відсутності патологічних ознак. Після 40 років доктор направляє чоловіка на УЗ-дослідження простати.
Зверніть увагу! Профілактика простатиту - підтримка чоловічих функцій на довгі роки. Однак, дотримуючись профілактичних заходів, необхідно враховувати першопричину патології, адже у одних це - пасивний спосіб життя і відсутність сексу, у других - наявність шкідливих звичок, а у третіх - ППА.
Вправи для профілактики простатиту
Якщо щодня протягом 5 - 10 хвилин приділяти простим заняттям, вдасться уникнути розвитку патологічного процесу, занедбаність якого загрожує карциномою передміхурової залози.
Багато представників чоловічої статі ліниві щодо щоденних тренувань і вважають за краще вживати ліки замість фізичних навантажень. Однак лікарі застерігають, що багато медикаментозні засоби неефективні, і при прийомі препаратів допомагає лише самонавіювання. Більш того, аптечна мафія заробляє величезні гроші на хворих людях, тому нерідко рекламні ролики про лікарські засоби - суцільний обман.
Змусити себе робити вправи необхідно тільки спочатку. Потім необхідність перетвориться в звичку, тому чоловік не зазнає дискомфорту і не витратить багато часу на тренування.
Маніпуляції зосереджуються на усуненні застою венозної крові в органах малого таза, поліпшення циркуляції крові по організму і підтримці функцій передміхурової залози.
"Ходіння" на сідницях
Метод діє тільки при щоденному виконанні. Результат очікується через 2 - 3 місяці наполегливих занять. Для профілактики дисфункцій простати і активізації кровотоку в малому тазу чоловікові слід дотримуватися наступного алгоритму дій:
- Сідаємо на підлогу, ноги тримаємо в напівзігнутому положенні;
- Підгинаючи стегна, пересуваємося по черзі на сідницях.
Всього 1 - 2 хвилини в день сприяють профілактиці простатиту.
Присідання і розтяжки
Подібні тренування показані всім чоловікам, а особливо тим, хто проводить багато часу за сидячою роботою або в машині. Тренінг не вимагає спеціальних навичок, його можна робити:
- Піднімаючись сходами, переступаючи через сходинку, заодно присідаючи і розтягуючись;
- В процесі ходьби - полупріседать і пружинити на одній нозі, виконуючи розтягують руху.
стискання стегон
Найчастіше можна побачити, як жінки роблять подібну маніпуляцію на заняттях фітнесом. Але і чоловікам для профілактики простатиту також радять проробляти простий трюк. Знадобиться гумовий м'яч або тренажер "Метелик". Атрибути поміщаються між стегнами, після чого посилено необхідно стискати проксимальні частини нижніх кінцівок. Всього 3 хвилини в день допоможуть запобігти розвиток патології.
Рекомендації для чоловіків з сидячим способом життя
Водіям, офісним працівникам і чоловікам з іншими "сидячими" професіями рекомендується робити прості дії, непомітні оточуючим:
- глибоко вдихаємо, не встаючи з робочого місця;
- виконуємо зарядку для промежини - тренування м'язів;
- підтягуємо м'язи промежини якомога вище;
- затримуємо дихання на 3 - 5 секунд.
Лікарі радять повторювати дії 5 - 6 разів. Протягом дня для найбільшої ефективності краще виконувати 1 - 2 підходи.
Чоловікам, які ведуть малорухливий спосіб життя або страждають надлишковими відкладеннями жирової тканини, необхідно діяти за порадою лікаря і виконувати щодня мінімум 100 кроків. Для цього необов'язково залишати квартиру (але бажано). Досить вибрати відповідну траєкторію і крокувати. Рухи не тільки сприяють кровообігу і профілактики запалення передміхурової залози, але і сприяють швидкому метаболізму, позбавляють від ожиріння.
Масаж простати
Масаж передміхурової залози ефективний для нормалізації функцій органу, але дієвіше, якщо масажна терапія буде здійснюватися фахівцем.
Увага! Масування секреторного органу слід виконувати тільки після лікування гострого процесу.
Масаж простати сприяє:
- Стимуляції кровообігу, за допомогою масажу в орган надходить кисень і інші корисні хімічні елементи.
- Підвищенню синтезу тестостерону - андрогену, відповідального за еректильну здатність.
- Підвищеного тонусу пахових м'язів, завдяки чому нормалізується процес сечовипускання.
Частота проведення масажних процедур визначається за індивідуальними показниками - в залежності від стану пацієнта і хворобливого процесу. При хронічній формі слід проводити 2 - 4 сеансу в тиждень. Якщо спостерігається відсутність прогресу, дозволяється скоротити виконання до 1 - 2. При необхідності дозволено використовувати спеціальні масажні стимулятори - тоді кратність дозволено підвищити до 2 - 3 на тиждень.
Класифікуються наступні види масажних технік:
- Ручний масаж - робиться пальцем, виконується в якості профілактики простатиту;
- На ранній стадії хвороби рекомендовано виконувати техніку - стиснення і разжимание сфінктера;
- Ректальний масаж - проводиться за допомогою спеціальних вакуумних насосів через анус;
- Масаж за допомогою клізми з відваром ромашки - рідина рекомедуется утримувати в собі деякий час;
- Урологічний масаж - техніка застосовується тільки в клінічних умовах, так як для виконання терапії потрібні спеціальні інструменти.
При масажі необхідно бути вкрай обережним, щоб уникнути пошкодження слизової ануса. Масування протипоказано чоловікам, які страждають нижчепереліченими патологіями:
- геморой;
- конкременти в простаті;
- доброякісні та злоякісні новоутворення;
- гострий перебіг інших патологій сечостатевої системи.
Довідка! Чи не кожен чоловік буде звертатися за допомогою до масажистів, тому альтернатива профілактичному масажу - регулярний секс з однієї статевої партнеркою.
Медикаменти для профілактики простатиту
Профілактичні медикаментозні препарати для нормалізації функцій простати містять екстракти рослин і націлені на прискорення кровотоку в органі, ліквідацію застійних явищ, підвищений продукування рідкого секрету.
Фахівці прописують лікарські засоби для запобігання дисфункцій простати.
Крім ліків фахівці призначають до застосування вітамінні комплекси, що перешкоджають набряклості, застійних явищ і онкологічним процесам.Найчастіше пацієнтам прописуються такі склади як:
- Вітамін А - для профілактики доброякісної пухлини;
- Вітамін В - для поліпшення кровообігу;
- Вітамін Е, К - для зниження ризику новоутворень в передміхуровій залозі.
Альтернативою лікарських препаратів є застосування біологічно активних добавок, що регулюють функції простати. БАДи можна купити в будь-який аптечної мережі, але перед використанням необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Найбільшим ефектом для чоловіків має селен в складі біологічно активних речовин.Хімічний елемент має такі властивості:
- благотворно діє на сперму;
- підвищує ерекцію;
- нормалізує репродуктивну здатність;
- сприятливо впливає на простату.
Народні методи профілактики
Народна медицина - методика, перевірена роками, тому лікарі нерідко призначають пацієнтам в якості профілактичних заходів проблем з простатою використовувати рецепти цілителів.
Запам'ятайте! Настої, настойки, відвари і інші народні методи іноді викликають побічні ефекти, тому самопризначеної загрожує погіршенням стану. Трави - сильні алергени, тому можливі алергічні реакції. При появі негативних ефектів слід терміново скасувати фітотерапію і замінити методику на альтернативну.
Прості і натуральні засоби не гірше аптечних допоможуть налагодити чоловічу функцію, нормалізують місцеву циркуляцію крові, підвищують захисні функції організму і усувають застійні прояви в малому тазу.
Якщо щодня вживати в їжу натуральні інгредієнти, вийде запобігти появі простатиту:
- мед і горіхи - в однакових співвідношеннях;
- мед з гарбузовим насінням - 2: 1;
- суміш волоських горіхів з сухофруктами.
Перераховані вище суміші сприятливо діють на весь організм: виводять шлаки і токсини, підвищують опірність до вірусів та інфекцій, прискорюють метаболізм.
Крім солодощів в профілактичних цілях вживають відвари з:
- Вівса - 2 столові ложки на 700 мл води, ставимо на сильний вогонь для розм'якшення зерен. До готової каші додаємо 1/4 склянки свіжої петрушки;
- Іван-чаю - запарюємо 2 чайних ложки пів-літрами окропу, п'ємо щодня перед прийомом їжі;
- Березового листя - 1 чайна ложка сировини на 500 мл окропу, наполягаємо кілька годин, споживаємо невеликими порціями;
- Медовий збитень - приймається перед сном по 1 столовій ложці, розвівши з склянці води.
Для підтримки чоловічого здоров'я необхідно дотримуватись рекомендацій фахівця, адже простіше попередити хворобу, ніж довго і наполегливо потім лікуватися.